مکمل بدنسازی

مکمل بدنسازی یکی از پرکاربردترین محصولات در بین ورزشکاران حرفه‌ای و مبتدی، برای رسیدن به تناسب اندام ایده‌آل است. مکمل‌های بدنسازی علاوه بر تسریع روند عضله‌سازی و ریکاوری، به تأمین مواد مغذی حیاتی نیز کمک می‌نمایند.

بسته به هدف استفاده از مکمل، افزایش حجم، کاهش وزن یا انرژی بیشتر؛ انواع مختلفی از مکمل‌ها در بازار وجود دارند که در ادامه بررسی می‌کنیم.

مکمل بدنسازی برای حجم

برای افزایش حجم عضلات در طی روند بدنسازی، مصرف مکمل‌هایی که کالری، پروتئین و آمینواسید بالایی دارند ضروری است. مکمل‌هایی مانند وی پروتئین (Whey Protein)، کراتین، BCAA و گینرها (Gainers) در این مسیر کمک‌کننده هستند. این مکمل‌ها با افزایش سنتز پروتئین عضله، کاهش زمان ریکاوری و افزایش سطح انرژی، امکان تمرینات بدنسازی شدیدتر و مؤثرتر را فراهم می‌کنند.

مکمل بدنسازی برای افراد لاغر

افراد لاغر که قصد افزایش وزن اصولی دارند، باید از مکمل‌هایی استفاده کنند که کالری بالا و در عین حال ارزش غذایی قابل قبولی داشته باشند. مکمل‌های گینر گزینه‌ای ایده‌آل برای این دسته هستند. گینرها ترکیبی از پروتئین، کربوهیدرات و چربی‌های مفید هستند که به افزایش وزن بدون افزایش چربی شکمی کمک می‌کنند. همچنین مصرف مکمل‌های حاوی زینک، ویتامین B و آهن نیز در تحریک اشتها و بهبود متابولیسم موثر است.

 مکمل بدنسازی برای لاغری و کاهش وزن

اگر هدف از مصرف مکمل بدنسازی، چربی‌سوزی و فرم‌دهی عضلات است، باید مکمل‌هایی مانند ال کارنیتین، CLA، چربی‌سوزهای ترموژنیک و پروتئین‌های کم‌کالریمصرف کرد. این مکمل‌ها با افزایش سوخت‌وساز بدن، تسریع در اکسیداسیون چربی و حفظ توده عضلانی، به دستیابی به اندامی متناسب کمک می‌کنند. همچنین مکمل‌های حاوی فیبر و کافئین می‌توانند در کنترل اشتها نیز مؤثر باشند.

مکمل وی (محبوب‌ترین پروتئین در بین ورزشکاران)

پروتئین وی (Whey Protein) از شیر گرفته می‌شود و منبع غنی از آمینواسیدهای ضروری به شمار می‌رود. این مکمل به سرعت جذب بدن شده و بهترین گزینه برای مصرف پس از تمرین است. مکمل وی در فرآیند عضله‌سازی، افزایش قدرت و کاهش چربی بدنی بسیار مؤثر بوده و تقریباً برای تمام سطوح فعالیت بدنی قابل استفاده است. انواع مختلفی از پروتئین وی در بازار موجود است، از جمله کنسانتره، ایزوله و هیدرولیزه که هرکدام ویژگی‌های خاص خود را دارند.

مکمل گینر

گینرها مکمل‌هایی با کالری بالا و ترکیبی از پروتئین، کربوهیدرات و چربی هستند که برای افراد با متابولیسم بالا یا کسانی که به‌سختی وزن می‌گیرند، طراحی شده‌اند. این مکمل‌ها با تأمین انرژی موردنیاز بدن، نه‌تنها باعث افزایش وزن می‌شوند بلکه انرژی لازم برای تمرینات سنگین را نیز فراهم می‌کنند. گینرها در دو نوع اصلی گینر متوسط (برای افزایش عضله با چربی کم) و گینر پرکالری (برای افزایش سریع وزن) عرضه می‌شوند.

ال-کارنیتین

ال کارنیتین یکی از محبوب‌ترین مکمل‌ها در میان ورزشکاران است که با افزایش انتقال اسیدهای چرب به داخل میتوکندری سلول، نقش مؤثری در تولید انرژی ایفا می‌کند. این ویژگی به بهبود استقامت، کاهش خستگی و تسریع فرایند چربی‌سوزی در تمرینات بدنسازی کمک می‌نماید. مصرف ال کارنیتین در کنار ورزش منظم، به افزایش توده عضلانی خشک و کاهش درصد چربی بدن کمک می‌کند.

خرید مکمل بدنسازی از داروخانه آنلاین هی دارو

در داروخانه آنلاین هی دارو، می‌توانید انواع مکمل‌های بدنسازی اورجینال از برندهای معتبر داخلی و خارجی را با تضمین کیفیت، قیمت مناسب و ارسال سریع تهیه نمایید. چه به دنبال مکمل برای افزایش حجم، کاهش چربی یا بهبود عملکرد ورزشی باشید، مشاوران متخصص ما آماده راهنمایی شما هستند تا بهترین انتخاب را داشته باشید.