تقویت باروری بانوان

بهترین مکمل های افزایش قدرت باروری در زنان

افزایش سن، کاهش کیفیت تخمک‌ها، استرس و اختلالات هورمونی، شانس بارداری را کاهش می‌دهد. برای افزایش قدرت باروری در زنان، اصلاح سبک زندگی، تغذیه مناسب و استفاده از مکمل‌های تخصصی تقویت باروری لازم و ضروری است. در ادامه راهکارهای افزایش شانس بارداری را بررسی نموده و بهترین مکمل‌های افزایش قدرت باروری را معرفی می‌کنیم.

راه‌های افزایش شانس بارداری در زنان

افزایش قدرت باروری و شانس بارداری در خانم‌ها نیازمند توجه به چند نکته مهم و ضروری است که در زیر به آن‌ها اشاره خواهیم کرد:

– مدیریت استرس

مدیریت استرس یکی از مهم‌ترین عوامل است، زیرا استرس بالا می‌تواند ترشح هورمون‌های تخمک‌گذاری را مختل کند. تکنیک‌های آرام‌سازی مانند مدیتیشن، یوگا یا تمرینات تنفسی ساده می‌توانند نقش مؤثری داشته باشند.

– وزن مناسب

شاخص توده بدنی (BMI) سالم عملکرد تخمدان‌ها و تعادل هورمونی را بهبود می‌دهد، اضافه وزن یا کمبود شدید وزن می‌تواند قدرت باروری را کاهش دهد.

– فعالیت بدنی

ورزش ملایم و منظم با افزایش جریان خون به تخمدان‌ها و رحم سبب تقویت تخمدان و فرایند تخمک‌گذاری می‌شود، اما ورزش شدید ممکن است اثر معکوس داشته باشد.

– رژیم غذایی غنی و متعادل

رژیم غذایی سالم و متعادل، شامل ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها، یکی از اصلی‌ترین عوامل افزایش قدرت تخمک و باروری است.

مصرف مواد غذایی غنی از فولیک اسید مانند سبزیجات سبز برگ، مرکبات و حبوبات برای رشد و سلامت تخمک‌ها ضروری است. غذاهای حاوی آهن و روی مانند گوشت قرمز، ماهی، تخم‌مرغ و مغزها، عملکرد هورمون‌ها و کیفیت تخمک را بهبود می‌بخشند.

اسیدهای چرب امگا-3 که در ماهی‌های چرب، گردو و دانه‌های کتان وجود دارند، التهاب را کاهش داده و محیط رحم و تخمدان‌ها را برای باروری آماده می‌کنند.

پرهیز از مواد مضر مانند سیگار، الکل و مصرف بیش از حد قند و کافئین، از تخریب کیفیت تخمک جلوگیری می‌کند.

روش‌های تقویت تخمدان و بهبود تخمک‌گذاری

عملکرد صحیح تخمدان و کیفیت تخمک‌ها نقش مستقیم در قدرت باروری زنان دارد. آنتی‌اکسیدان‌ها مانند ویتامین C، ویتامین E، سلنیوم و روی، از تخمک‌ها در برابر آسیب‌های اکسیداتیو محافظت می‌کنند و کیفیت آن‌ها را افزایش می‌دهند.

تنظیم هورمون‌های زنانه برای بهبود کیفیت تخمک‌گذاری بسیار مهم است. ترکیباتی مانند اینوزیتول و ال-آرژینین می‌توانند عملکرد تخمدان‌ها و تخمک‌گذاری را بهبود دهند. این ترکیبات به ویژه در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک مؤثرند.

بهبود جریان خون تخمدان‌ها و رحم نیز نقش مهمی در رشد و بلوغ تخمک‌ها دارد. گیاهانی مانند جینسینگ و رازیانه با بهبود گردش خون، محیطی مناسب برای تخمک‌ها فراهم می‌کنند.

تقویت تخمک در سنین بالا

با افزایش سن، کیفیت و تعداد تخمک‌ها کاهش یافته، درنتیجه شانس بارداری کاهش پیدا می‌کند. استفاده از مکمل‌های آنتی‌اکسیدانی مانند کوآنزیم Q10، ویتامین E و ویتامین D می‌تواند از سلول‌های تخمک در برابر آسیب‌های اکسیداتیو محافظت کند و انرژی سلولی را افزایش دهد.

مکمل‌هایی که جریان خون به تخمدان‌ها را بهبود می‌دهند، مانند ال-آرژینین و عصاره جینسینگ، محیطی مناسب برای رشد تخمک‌ها فراهم می‌کنند. رعایت سبک زندگی سالم، وزن مناسب و خواب کافی نیز باعث بهبود کیفیت تخمک و افزایش شانس بارداری می‌شود.

مهمترین ترکیبات مکمل های تقویت باروری

مهم‌ترین ترکیبات موجود در قرص‌های باروری برای تقویت تخمک و افزایش شانس بارداری شامل موارد زیر است:

– ویتامین‌ها و مواد معدنی

ویتامین D ،E ،C، فولیک اسید، B کمپلکس، روی، سلنیوم و آهن. این مواد با حمایت از تعادل هورمونی، کاهش استرس اکسیداتیو و بهبود محیط تخمدان، کیفیت و سلامت تخمک‌ها را افزایش می‌دهند.

– اینوزیتول Inositol (Myo-Inositol)

اینوزیتول ترکیبی شناخته‌شده برای بهبود عملکرد تخمدان، تنظیم سیکل قاعدگی و بهبود کیفیت تخمک، به ویژه در زنان با سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) است.

– ال-آرژنین (L-Arginine)

ال آرژنین باعث افزایش جریان خون به تخمدان‌ها و رحم می‌شود و محیط مناسبی برای رشد تخمک فراهم می‌کند.

– دهیدرو اپی آندرسترون (DHEA)

DHEA هورمون پیش‌ساز استروژن و تستوسترون است که در برخی زنان با کیفیت پایین تخمک، می‌تواند کیفیت تخمک‌ها را بهبود دهد.

– ان استیل سیستئین

ان استیل سیستئین یکی از قدرتمندترین آنتی اکسیدان‌های بدن است. به عنوان یکی از درمان های رایج سندروم تخمدان پلی کیستیک که از عوامل رایج ناباروری است توصیه می شود. مطالعات نشان می دهد که این ترکیب می تواند باعث تسکین مخاط دهانه رحم، بهبود شرایط رسیدن اسپرم به تخمک و همچنین بهبود حساسیت به انسولین شده و از این طریق باعث تسریع فرآیند شروع بارداری می شود.

– Coenzyme Q10 و Alpha Lipoic Acid

آلفالیپوئیک اسید و کوآنزیم Q10، آنتی‌اکسیدان‌های قوی هستند که از تخمک‌ها در برابر آسیب‌های اکسیداتیو محافظت می‌کنند و انرژی سلولی را افزایش می‌دهند. مطالعات نشان می دهند که کوآنزیم کیوتن می تواند احتمال موفقیت لقاح مصنوعی (IVF) را افزایش دهد. به طور کلی میزان باروری در زنان مصرف کننده کیوتن نسبت به زنانی که از این مکمل ها استفاده نکرده بودند، بیشتر بود.

– گیاه پنج انگشت (Chasteberry (Vitex))

گیاه پنج انگشت با افزایش ترشح پروژسترون به تنظیم هورمون‌ها و تخمک‌گذاری طبیعی کمک می‌کند.

– عصاره هسته انگور (Grape Seed Extract)

آنتی‌اکسیدان قوی برای محافظت از تخمک‌ها و کاهش التهاب.

– ملاتونین (Melatonin)

ملاتونین علاوه بر تنظیم چرخه‌ی خواب، آنتی‌اکسیدان بوده و کیفیت تخمک را افزایش می‌دهد.

بهترین مکمل‌های افزایش قدرت تخمک و باروری

بطور کلی امکان معرفی یک یا چند مکمل خاص بعنوان بهترین داروی تقویت بارداری نیست اما در جدول زیر ترکیبات مهم و تاثیرگذار بر روی قدرت باروری پرفروشترین مکمل‌ها با هم مقایسه شده است تا هر شخص بسته به نیاز خود بتواند بهترین مکمل را انتخاب نماید.

نام محصول	مهم ترین ترکیبات	ویژگی کلیدی	قیمت 1404 (تومان)
فرتیل اید	ویتامین‌ها (A, C, D3, E, B کمپلکس), روی, سلنیوم, آهن, ترکیبات گیاهی	تنظیم هورمون‌ها و بهبود تخمک‌گذاری، حمایت آنتی‌اکسیدانی	1881200
فرتیل سی ام	ویتامین C, کلسیم, L-Arginine, N-Acetyl L-Cysteine, Lactobacillus, عصاره دانه انگور	تقویت هورمون‌ها، افزایش کیفیت تخمک، تقویت میکروبیوم	1584100
پرگناکر	L-Arginine, Inositol, N-Acetyl Cysteine, Betacarotene, ویتامین‌ها (D, E, C, B کمپلکس), آهن, روی	بهبود تخمک‌گذاری، حمایت آنتی‌اکسیدانی، تقویت هورمون‌ها	297000
اوژن	ویتامین‌ها و مواد معدنی, Inositol, L-Arginine, DHEA, Chasteberry, CoQ10, Lipoic Acid, EPA	مکمل کامل باروری، تقویت تخمک، آنتی‌اکسیدان قوی، تنظیم هورمون‌ها، تقویت تخمدان	1155000
اوا بوست	ویتامین E (تمام ایزومرها), Folate, Myo-Inositol, CoQ10, Alpha Lipoic Acid, Grape Seed Extract, Melatonin	تقویت تخمک، آنتی‌اکسیدان قوی، تنظیم هورمون‌ها و انرژی سلولی	1300000

خرید و قیمت مکمل های تقویت باروری بانوان

داروهای تقویت باروری را از داروخانه‌های معتبر خریداری نمایید. در داروخانه آنلاین هی دارو، تمام مکمل‌ها با ضمانت اصالت،قیمت مصوب و ارسال سریع عرضه می‌شوند.

پرسش‌های متداول (FAQ)

۱. چه مکمل‌هایی برای زنان در سنین بالاتر مناسب است؟
در سنین بالاتر، مکمل‌های آنتی‌اکسیدانی مانند کوآنزیم Q10، ویتامین E و ویتامین D و همچنین مولتی‌ویتامین‌های مخصوص باروری مؤثرند.

۲. آیا تغذیه می‌تواند جایگزین مکمل‌ها شود؟
تغذیه سالم پایه اصلی افزایش باروری است، اما مکمل‌ها برای جبران کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری هستند.

۳. چه غذاهایی قدرت باروری را افزایش می‌دهند؟
سبزیجات سبز برگ، مرکبات، ماهی چرب، تخم‌مرغ، مغزها و حبوبات به سلامت هورمونی و کیفیت تخمک کمک می‌کنند.

۴. آیا سبک زندگی تأثیر زیادی دارد؟
بله. کاهش استرس، خواب کافی، فعالیت بدنی مناسب و پرهیز از مواد مضر، نقش مهمی در افزایش قدرت باروری زنان دارد.