استخوان و مفاصل

بهترین مکمل‌ها برای تقویت استخوان و مفاصل

با افزایش سن، کاهش فعالیت بدنی یا کمبود مواد معدنی مانند کلسیم و ویتامین D، استخوان‌ها شکننده‌تر و مفاصل آسیب‌پذیرتر می‌شوند. در چنین شرایطی، استفاده از مکمل‌های استخوان و مفاصل می‌تواند به حفظ سلامت استخوان‌ها، پیشگیری از پوکی استخوان و کاهش دردهای مفصلی کمک کند.

برای پیشگیری از پوکی استخوان و تقویت مفاصل چه مکملی استفاده کنیم؟

مکمل‌های استخوان و مفاصل معمولاً شامل ترکیباتی مانند کلسیم، ویتامین D3، منیزیم، ویتامین K2، گلوکوزامین، کندرویتین، MSM و کلاژن هستند. این ترکیبات از مسیرهای مختلفی به استحکام استخوان‌ها و انعطاف مفاصل کمک می‌کنند:

• کلسیم و ویتامین D3 به معدنی شدن بافت استخوانی و افزایش تراکم آن کمک می‌کنند.

• گلوکوزامین و کندرویتین در بازسازی غضروف‌های مفصلی مؤثرند.

• MSM و کلاژن به کاهش التهاب مفاصل و بهبود تحرک آن‌ها کمک می‌کنند.

این ترکیب قدرتمند باعث می‌شود استخوان‌ها محکم‌تر، مفاصل نرم‌تر و حرکات بدن روان‌تر شوند.

مکمل‌های کلسیم

کلسیم یکی از عناصر حیاتی برای حفظ سلامت استخوان و دندان است. این ماده معدنی حدود ۹۹٪ از ساختار استخوان‌ها را تشکیل می‌دهد. بدن به طور مداوم از کلسیم برای بازسازی بافت‌های استخوانی استفاده می‌کند، بنابراین کمبود آن می‌تواند به تدریج باعث ضعف استخوان‌ها و پوکی استخوان شود.

کلسیم زمانی بیشترین جذب را دارد که همراه با ویتامین D3 مصرف شود. ویتامین D باعث می‌شود کلسیم از روده بهتر جذب شود و به استخوان‌ها برسد.
در میان مکمل‌های کلسیم موجود، قرص استئوکر اورجینال ویتابیوتیکس و سوپراکل نیچرز اونلی از مکمل‌هایی هستند که ترکیب بهینه‌ای از کلسیم، منیزیم، روی و ویتامین D3 را فراهم می‌کنند.

 ویتامین D3

ویتامین D3 به عنوان «ویتامین آفتاب» شناخته می‌شود و نقشی کلیدی در جذب کلسیم و فسفر دارد. کمبود ویتامین D3 یکی از دلایل اصلی نرمی استخوان‌ها و دردهای مفصلی است. این ویتامین علاوه بر کمک به جذب کلسیم، عملکرد سلول‌های استخوان‌ساز را نیز بهبود می‌بخشد.

افرادی که در محیط‌های بسته کار می‌کنند یا در فصول سرد کمتر در معرض نور آفتاب قرار دارند، کودکان و بانوان معمولاً به مکمل ویتامین D3 نیاز دارند.
از مکمل‌های مؤثر در این زمینه می‌توان قرص ویتامین D3 یوروویتال و ویتامین د3 1000 واحد های هلث را معرفی کرد. مصرف این مکمل‌ها به‌ویژه برای خانم‌ها پس از ۴۰ سالگی و سالمندان توصیه می‌شود.

مکمل‌های گلوکوزامین و کندرویتین

گلوکوزامین و کندرویتین از ترکیبات طبیعی تشکیل‌دهنده بافت غضروف هستند. با افزایش سن یا در اثر آسیب‌های ورزشی، میزان این مواد در بدن کاهش می‌یابد که منجر به درد، خشکی و التهاب در مفاصل می‌شود.

مکمل‌های حاوی این ترکیبات با تحریک بازسازی غضروف و بهبود روانی حرکات مفصل، به‌ویژه در ناحیه زانو و لگن مؤثر هستند.
از جمله مکمل‌های محبوب در این زمینه می‌توان به قرص کارتیژن فورت نیچرز اونلی و فلکس 7 یوروویتال اشاره کرد که حاوی گلوکوزامین و کندرویتین هستند و در کاهش التهاب و درد مفاصل مؤثر هستند.

 مکمل‌های حاوی کلاژن و MSM

کلاژن یکی از پروتئین‌های ساختاری مهم در مفاصل و غضروف‌هاست. با افزایش سن، میزان تولید آن در بدن کاهش می‌یابد که باعث خشکی و درد مفصل می‌شود. MSM (متیل سولفونیل متان) نیز ترکیبی طبیعی با خاصیت ضد التهابی است که به کاهش درد مفاصل و بازسازی بافت‌ها کمک می‌کند.

مصرف ترکیبی از کلاژن و MSM باعث افزایش انعطاف مفاصل، کاهش التهاب و بهبود سلامت کلی پوست و مو نیز می‌شود.
از مکمل‌های مطرح در این گروه می‌توان به آلفلکسیل آلفا ویتامینز و کپسول فورتیمکس گلوکوزامین و MSM اشاره کرد که برای تقویت مناسب هستند.

 مکمل‌های گیاهی برای استخوان و مفاصل

برخی ترکیبات گیاهی نقش بسیار مؤثری در کاهش التهاب، تسکین درد مفاصل و بهبود عملکرد حرکتی دارند. گیاهانی مانند زردچوبه، بوسولیا (کندر هندی)، زنجبیل و پنجه شیطان حاوی ترکیبات فعالی هستند که مسیرهای التهابی را در بدن مهار می‌کنند و باعث کاهش درد در بیماری‌هایی مانند آرتروز و التهاب زانو می‌شوند.

کورکومین موجود در زردچوبه یک آنتی‌اکسیدان و ضدالتهاب قوی است که با مهار آنزیم‌های COX و LOX، التهاب مفاصل را کاهش می‌دهد.کپسول کورکومین نچرال ورلد حاوی عصاره خالص زردچوبه با جذب بالا،  برای کاهش التهاب زانو و مفاصل مناسب است.
در کنار آن، عصاره کندر با کاهش تولید لکوترین‌ها در بدن، به تسکین درد و افزایش انعطاف مفاصل کمک می‌کند. قرص آرتروفیت الحاوی حاوی ترکیبات زردچوبه، کندر و زنجبیل به کاهش التهاب و درد مفاصل کمک می‌کند.

این مکمل‌ها به‌طور طبیعی به تقویت مفصل، کاهش خشکی، بهبود انعطاف و تسکین درد مزمن مفاصل کمک می‌کنند و برای مصرف طولانی‌مدت کم خطر هستند.

قیمت و خرید مکمل استخوان و مفاصل

در سایت هی‌دارو، انواع قرص تقویت زانو، مکمل کلسیم و ویتامین D، مکمل‌های گیاهی برای درد مفاصل  از برندهای برتر مانند یوروویتال، ویتابیوتیکس، نچرال ورلد، آرین سلامت سینا و دانا عرضه می‌شوند. قیمت قرص کلسیم یا قرص‌های تقویت استخوان و مفاصل به برند و ترکیبات موجود در آن بستگی دارد.
با خرید از هی‌دارو از اصالت کالا، مشاوره تخصصی داروسازان و ارسال سریع به سراسر کشور بهره‌مند خواهید شد و می‌توانید مکمل مناسب خود را با اطمینان انتخاب کنید.